Poradnik zdrowie i uroda

Stosują ją Gwyneth Paltrow i Jennifer Aniston. Kolejna moda czy joga twarzy naprawdę spłyca zmarszczki? Specjaliści przekonują, że działa. Ale tylko wtedy, gdy ćwiczymy regularnie.

Wbrew pozorom cera tłusta wcale nie jest mniej kłopotliwa w pielęgnacji niż sucha. Nadmiar sebum sprawia, że nieestetycznie się błyszczy. Ponadto czyni skórę podatną na pryszcze. Jednak można się z tym uporać.

Ryby coraz częściej goszczą na naszych stołach. I bardzo dobrze, bo są zdrowe. Zwłaszcza ryby świeże. Dostarczają organizmowi ważnych składników odżywczych, takich jak: białko, witaminy i minerały, ale przede wszystkim zapewniają kwasy omega-3. Obecnie w Polsce można kupić około 40 gatunków ryb. Które są dla nas najlepsze? Oto mały przewodnik po rybach.

Lepiej nie róbmy peelingu skóry wieczorem. Niewiele da też nałożenie kremu odżywczego o świcie. Dlaczego? Bo, podobnie jak cały nasz organizm, skóra funkcjonuje według wewnętrznego zegara biologicznego. Przed południem lepiej zniesie depilację, a wieczorem szybciej wchłonie substancje odżywcze z kosmetyków.

Jeśli nie lubimy takich miejsc jak siłownia, to wcale nie musi oznaczać, że mamy zrezygnować z ćwiczeń, które można tam wykonywać. Nie potrzebujemy wielu sprzętów ani miejsca, aby stworzyć w domu doskonałe miejsce do ćwiczeń.

Na ogół lubimy mleko, ale niektórzy niezbyt dobrze się czują, kiedy je wypiją. Według szacunków lekarzy, co 20. Europejczyk cierpi na nietolerancję laktozy, czyli cukru zawartego w mleku, a co 50. jest uczulony na jego białko. Wtedy pozostaje nam dieta bez laktozy lub bez mleka.

W Iraku ze świeżych owoców czarnego bzu przygotowuje się sałatki, w Tybecie dodają go do zup, a Chińczycy z jego kwiatów robią napój orzeźwiający, który serwują z lodem. Dla nas to przede wszystkim roślina skuteczna w walce z przeziębieniem. Ale specjaliści od ziół i szefowie kuchni namawiają, by przetestować czarny bez także w innych rolach.

Hartowanie się oraz łykanie suplementów wzmacniających układ odpornościowy nie pomogą ustrzec się przed grypą czy inną chorobą wirusową, jeśli nie myjemy rąk odpowiednio często i dokładnie.

Mnóstwo ich w reklamach, siłowniach, sklepach ze zdrową żywnością. Mają zapewnić zdrowe białko w diecie, zwiększać masę mięśniową, a nawet odchudzać. Jednak w ich skład wchodzą cukry proste, konserwanty i niezdrowe tłuszcze trans. Czy warto jeść batony proteinowe?

Zioła moczopędne to naturalny sposób na problemy z pęcherzem oraz nerkami. Pomagają usunąć z organizmu zbędne bakterie oraz zanieczyszczenia. Są szczególnie polecane chorobach nerek oraz w zapaleniu pęcherza. Sprawdź jak stosować zioła moczopędne.