Poradnik zdrowie i uroda

Kasze! Mają niepowtarzalny smak, są bogate w węglowodany złożone i praktycznie nie zawierają tłuszczu. To sprawia, że mimo iż są kaloryczne nie powodują odkładania się tkanki tłuszczowej u osób na diecie.

Moda na zdrowe i regularne jedzenie wciąż trwa. To dobrze. Jednak każdy, kto odżywia się w ten sposób a do tego prowadzi dosyć aktywny tryb życia wie, że czasami trudno pogodzić jest jedno z drugim. W ciągłym biegu odpuszczamy sobie zdrowe jedzenie, pakując do żołądka cokolwiek przemieszczając się z miejsca w miejsce. Takim osobom przyszły z pomocą firmy cateringowe.

Osoby zmagające się z Hashimoto powinny wykluczyć ze swojego jadłospisu pewne produkty i włączyć do niego inne. Jak należy odżywiać się chorując na Hashimoto? Prezentujemy najważniejsze zasady diety tarczycowej.

Podczas badania jelita grubego lekarz potrafi wykryć i usunąć najdrobniejsze polipy, które w przyszłości mogłyby się przerodzić w zmiany nowotworowe. To badanie uratowało życie wielu pacjentom. Bardzo ważne jest jednak prawidłowe przygotowanie do kolonoskopii. Odpowiednia dieta pozwoli dokładnie oczyścić jelita i ocenić ich stan.

Dieta DASH nie jest nastawiona na odchudzanie – jej celem jest obniżenie ciśnienia tętniczego. Dzięki temu, że jest ona oparta na spożywaniu produktów bogatych w składniki odżywcze i mineralne, można stosować ją praktycznie przez całe życie. Dowiedz się, na czym dokładnie polega dieta DASH.

Zioła do sałatek to rzecz niezbędna. Oprócz tradycyjnych, takich jak natka, szczypiorek czy koper, na każdym targowisku można kupić całą masę innych ziół. Większość z nich nadaje się także do uprawy na balkonie czy parapecie we własnym domu.

Ciasta z dodatkiem zdrowych warzyw to świetna i zdrowa przekąska dla dzieci i dorosłych. Ciasto marchewkowe z bakaliami i miodem czy ciasto z cukinii z dodatkiem kakao na pewno posmakują całej rodzinie. Są doskonałe – wilgotne, pachnące i na długo zachowują świeżość.

Owsianka to idealne śniadanie na jesień i zimę. Jedzona codziennie wpływa na sprawność fizyczną, zwiększa odporność i wytrzymałość. Posiłek złożony z pysznej owsianki i kubka herbaty z cytryną to idealny początek dnia. Zacznij jeść owsiankę na śniadania, a na efekty nie będziesz musiała długo czekać.

O oryginalnych i łatwych do przyrządzenia daniach ze szpinaku pisaliśmy już kilkakrotnie. Ale moda na to warzywo trwa nieprzerwanie od lat, a ilość potraw, jakie możemy przygotować z jego udziałem jest naprawdę spora. Oto kilka kolejnych przepisów na zdrowy i dający wielkie możliwości kulinarne szpinak.

Talerz parującej, gęstej i pożywnej zupy to nie tylko smaczny i zdrowy posiłek, ale też idealne danie na poprawę naszego nastroju, gdy zmarznięci wracamy do domu w jesienny lub zimowy wieczór.