Poradnik zdrowie i uroda

Kiedy dni stają się krótsze, a słońce rzadko wychodzi zza chmur, możemy czuć się zmęczeni. Trudniej nam zebrać myśli, za to łatwo nas wyprowadzić z równowagi. Objawy te mogą być związane z tak zwanym jesiennym przesileniem. Jednak mimo niesprzyjającej pogody można stanąć na nogi i odkryć w sobie pokłady pozytywnej energii.

Czy można przetrwać sezon jesienno-zimowy i nie złapać przeziębienia? Można. Sztuka polega na tym, by nie dać do siebie dostępu wirusom, które je wywołują. Łatwo mówić, trudniej wykonać? Niekoniecznie. Wystarczy jeść czosnek, cebulę i miód, by układ immunologiczny lepiej radził sobie z atakiem mikrobów.

Wirusy grypy i przeziębienia lubią zimę. Ale można się obronić przed ich zakusami, jeśli zawczasu przyzwyczaimy organizm do niskich temperatur.

Tiamina, czyli witamina B1, to jedna z najważniejszych witamin w organizmie człowieka. Nazywana jest B1 „witaminą życia”, reguluje bowiem pracę układu nerwowego oraz krążenia.  Zobacz, dlaczego tiamina odgrywa tak istotną rolę w naszym życiu i czym może skutkować niedobór witaminy B1?

Selen to niezwykle ważny pierwiastek dla organizmu człowieka. Selen podnosi odporność, zwalcza wolne rodniki. Selen ma też właściwości przeciwzapalne i antynowotworowe. Przyjmujemy go z codzienną dietą, jednak zaleca się jego uzupełnianie, szczególnie palaczom.

Emolienty to kosmetyki, które natłuszczają i zapewniają odpowiednie nawilżenie skórze. Emolienty dla dzieci pokrywają niemowlęcą, jeszcze nie w pełni wykształconą skórę warstwą ochronną, zapobiegającą utracie wody. 

Dziurawiec jest rośliną o udokumentowanym działaniu antydepresyjnym. Ziele dziurawca łagodzi też stany lękowe i ułatwia zasypianie. Wyciąg z dziurawca ma zbliżone działanie do leków trójpierściennych stosowanych w walce z depresją. 

Domowe sposoby na przeziębienie mogą się okazać wystarczającym środkiem zaradczym na gorączkę i katar, pod warunkiem że… faktycznie mamy do czynienia z przeziębieniem. Objawy przeziębienia często są bowiem mylone z grypą. 

Czarnuszka w kuchni z powodzeniem może zastąpić pieprz. Jednak prawdziwą moc ta niepozorna roślina objawia dopiero w domowej apteczce. Czarnuszka właściwości lecznicze zawdzięcza bogactwu składników zawartych w jej brunatnych nasionach.

Cynk to pierwiastek bez którego ciężko żyć i się rozwijać. Skąd bierzemy cynk, w czym jest cynk? W zdrowej diecie. Najwięcej cynku mają ostrygi i krewetki, ryby, chude mięso, kasza, zboża, zielone warzywa. Uwaga: niedobór cynku stwarza duże zagrożenie dla człowieka, szczególnie w najmłodszych latach.