Poradnik zdrowie i uroda

Acerola posiada najwięcej witaminy C ze wszystkich owoców, dlatego warto sięgać po nią regularnie, gdyż w 100 g znajduje się ok. 1,7 tysiąca mg kwasu askorbinowego. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C w zależności od wieku i płci, waha się w granicach 750-900g.

Witaminy na włosy? Tak! Pytanie – jakie witaminy i na co konkretnie. Jakie witaminy na wypadanie włosów, jakie witaminy na porost włosów, jakie witaminy na włosy osłabione, przesuszone i mało elastyczne?Na szczęście odpowiedź nie przysparza trudności. Właściwie większość witamin odgrywa pozytywną rolę w procesie utrzymywania naszych włosów w dobrej kondycji. Do witamin dobrych na włosy zaliczamy witaminy A, B, C, D, E oraz H.

Wapno na alergię i uczulenie? Wapno nie jest lekiem na alergię, a jedynie środkiem łagodzącym doznania płynące z uczulenia, które może towarzyszyć alergii jako zewnętrzny objaw. Zobacz jak stosować wapno na uczulenie, co wybrać: wapń w tabletkach, wapno w płynie, czy wapno w syropie.

Tran dla dzieci w formie nieprzetworzonej, płynnej podawany był niegdyś najmłodszym w ramach profilaktyki zdrowotnej i to obowiązkowo, w szkole! A że nie był to najsmaczniejszy specyfik, tran nie był najlepiej kojarzony. Należy jednak pamiętać, że ma tran właściwości lecznicze o niepodważalnym charakterze, które zawdzięcza zawartości witamin i cennych kwasów. Dlatego medycyna nie zrezygnowała ze stosowania tranu – zmieniła się tylko forma jego aplikacji.

Niedobór żelaza najczęściej prowadzi do niedokrwistości, czyli popularnej anemii. Największe zapotrzebowanie na ten mikroelement występuje u kobiet w ciąży, dzieci, a także u osób starszych. Niski poziom żelaza w organizmie może skutkować uczuciem senności, ciągłym przemęczeniem oraz podatnością na infekcje.

Mięta pachnie, mięta smakuje, mięta łagodzi ból. Mięta właściwości z których słynie, zawdzięcza znajdującemu się w jej zielu olejkowi eterycznemu z zawartością mentolu, a także licznym innym substancjom. Właściwości mięty znajdują zastosowanie w przemyśle farmaceutycznym, kosmetycznym, spożywczym, a nawet tytoniowym. Zobacz, jakie są rodzaje mięty, jakie mięta ma  działanie, dlaczego tak dobra jest mięta na żołądek.

Melatonina na sen potocznie nazywana „hormonem snu”, ma za zadanie zwalczać niechcianą bezsenność. Jej główną rolą jest regulowanie pracy zegara biologicznego, szczególnie w przypadku osób, które pracują w systemie zmianowym lub zmieniają strefę czasową.

Maść nagietkowa ze względu na swoje antybakteryjne i przeciwzapalne właściwości, świetnie nadaje się na trądzik, żylaki, hemoroidy, rany i oparzenia. Maść z nagietka używana jest w medycynie naturalnej od stuleci. Zobacz, jakie dokładnie maść nagietkowa ma zastosowanie, jak stosuje się maść nagietkową na żylaki, a jak na trądzik.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pełnią niezwykle ważną rolę w organizmie i są niezbędne do jego właściwego funkcjonowania. Ich główną rolą jest redukcja złego cholesterolu, regulowanie ciśnienia tętniczego krwi, a także zapobieganie nowotworom. Występują przede wszystkim w rybach, dlatego należy wprowadzić je do codziennej diety.

CLA to sprzężony kwas linolowy, który najczęściej wykorzystywany jest, jako preparat przeciwmiażdżycowy oraz wspomagający odchudzanie. Co ważne, ma również działanie przeciwnowotworowe i wspomagające odporność. Jego największa dawka występuje w mięsie, a dokładniej w wołowinie.